ليفتنق

لرفع لا يقتصر فقط على القوة. على الرغم من أنك ستقوم ببناء عضلات أساسية وذراع وساق رائعة أثناء الرفع، إلا أنك ستطور أيضًا تنسيقًا أفضل وفهمًا لكيفية تفاعل جسمك مع العالم